الأغذية المصنعة Can Be Fun For Anyone
الأغذية المصنعة Can Be Fun For Anyone
Blog Article
الفواكه المجففة: فعلى الرّغم من أنّ الفواكه المُجفّفة تُعدّ غنيّةً بالألياف والفيتامينات والمعادن، إلّا أنّه يجب الحذر من تناوُلها، إذ إنّ كميّةً صغيرةً منها تحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من السعرات الحراريّة والسكّر الذي قد يُسبب زيادةً في الوزن، وفي حال تناوُل كميّةٍ أكبر من حاجة الجسم، قد يُخزنها الجسم على شكل دهون.
موضوعات صحية الحياة الصحيةالأعراضالحالات الطارئةالمواردالأخبارحول
Given that the high use of free of charge sugar by the planet’s population recently has contributed towards the accomplishment of everyday Electrical power values that exceed These advised by overall health authorities and, consequently, to the increase in weight problems premiums, the That has issued guidance on sugar intake and strongly suggested that its usage by young children and Grown ups be decreased to add under 10% (ideally five%) of the full calorie consumption.
كما فرضت قيودًا على الإعلان والترويج للأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والسعرات الحرارية للأطفال.
المثال: غسل وتعبئة الفواكه والخضروات، اللحوم المجمدة، اللبن الزبادي.
قراءة الملصقات الغذائية: التحقق من المكونات وتجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد مضافة كثيرة.
تحتوي الأطعمة المعالجة على مواد كيميائية مصنعة تستخدم لأغراض مختلفة، مثل المواد الحافظة والمنكهات والملونات ومغيرات الملمس وغيرها، بالإضافة إلى أن بعض الأطعمة المصنعة قد تحتوي على مواد كيميائية غير مذكورة على التغليف.
أضرار الأطعمة المصنعة الأطعمة المعالجة غنية بالسكريات
مسلحون من المعارضة يحرقون قبر الرئيس السوري السابق حافظ الأسد
يجب أن تحتوي الوجبات المجمدة على مواد كيميائية حافظة وسكر و / أو ملح مضاف إليها لتعزيز النكهة وجعلها سهلة الطهي ولذيذة. من ناحية أخرى ، يمكنك وضع السبانخ في أكياس أو قطع الأناناس ولن تفقد الصفات الغذائية على الرغم من أنها لا تزال تعتبر "معالجة".
About other nutrients, it really is perfectly-recognised that their contents might be wrecked or taken out depending on the degree of processing. Some nutritional vitamins and minerals, for example, is often wrecked by heating or drying foods, while phytochemicals and fibers may be removed when peeling the outer layers of greens, fruits, and complete grains.
ويتم إضافة بعض من المواد للاحتفاظ بها لفترة طويلة، وجعلها صالحة للأكل ومنها كذلك السجق وغيرها من اللحوم المجمدة.
الأسعار المناسبة: عادةً ما تكون الأغذية المصنعة أرخص من الأطعمة الطازجة بسبب التكاليف المنخفضة للإنتاج والتخزين، الأغذية المصنعة مما يجعلها خيارًا اقتصاديًا للكثير من الأسر.
كيف يمكن للوالدين حماية أطفالهم من مخاطر الأغذية المصنعة؟